El yoga es una técnica de vida, un método de autorrealización, el cual nos facilita amplios y variados procedimientos físicos, mentales, emocionales y energéticos. Se propone la liberación de nuestro ser más íntimo y profundo mediante una experiencia interior de quietud y sabiduría que cada uno tiene que lograr poco a poco por sí mismo.
La práctica tradicional de yoga es holística por naturaleza; es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual.
El yoga puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, religión, sexo o condición física; ya que el profesor de yoga se encargará de guiar correctamente la práctica, adaptándose a las necesidades de cada persona, teniendo en cuenta las capacidades individuales.
Beneficios
- Estirar y revitalizar los músculos, nervios, tendones y articulaciones, favoreciendo todo el aparato locomotor.
- Mejorar la actitud hacia la vida.
- Aumentar la capacidad de resistencia.
- Fortalecer el sistema inmunológico.
- Aumentar la capacidad de concentración.
- Previene el estrés y la ansiedad.
- Mejorar las relaciones interpersonales.